Es ist und bleibt
ein Glück,
vielleicht
das höchste,
frei atmen
zu können.

(Theodor Fontane)

Herzlich WILLKOMMEN !

Schön, dass Du zu mir gefunden hast.
 

Einatmen ... 
Ausatmen ...     
Pause ...                             ein Wechselspiel

Jeder weiß, dass die Atmung ein zentraler Vorgang des menschlichen Organismus ist, ohne den wir nicht überleben könnten. Zum Glück läuft dieser Vorgang, gesteuert durch das Atemzentrum im Gehirn, automatisch ab, ohne dass wir darüber dann nachdenken müssen. Zugleich ist die Atmung aber auch der einzige autonome Prozess des Körpers, den wir in gewissem Maße willentlich beeinflussen können.

Doch Atmen ist weit mehr als nur Sauerstoffversorgung. Der Atem ist mit unserer körperlichen und seelisch-geistigen Ebene verbunden und spiegelt unsere momentane Verfassung. Auf alles was uns innerlich und äußerlich bewegt, sei es ein Glücksgefühl oder eine Anspannung, reagiert der Atem sofort.

Leider ist in unserer schnell lebenden westlichen Kultur, in der dauerhafter Stress und somit eine konstante Stimulierung unseres vegetativen Nervensystems (Sympathikus, er sorgt u. a. für Erregung, Aktivität) keine Seltenheit ist, die Kraft unseres ATEMs in Vergessenheit geraten.

Das Resultat kann dann eine schnelle und flache Atmung sein oder der Atem stockt. Dies kann wiederum chronischen Stress fördern und unsere kognitive sowie körperliche Leistungsfähigkeit als auch unsere Regeneration negativ beeinflussen. Darüber hinaus ist auch das seelische Gleichgewicht in Gefahr.

 

Das Gute daran: 

Jeder hat es in der eigenen Hand, denn unser Freund und Unterstützer ist ganz nah bei uns: unser ATEM.

"Der Atem ist die Brücke, 
die das Leben mit dem Bewusstsein verbindet, 
die Brücke, die deinen Körper mit deinen Gedanken verbindet. Wann immer dein Geist sich verliert, benutze deinen Atem, um die Verbindung wieder herzustellen." 
(Thich Nhat Hanh)

Ein tiefer Atemzug ...

 

Die Atemtherapie nach Herta Richter (Atemhaus München) geht von einem ganzheitlichen Denkansatz und Menschenbild aus und führt uns auf die Empfindungsebene. Wir sind eingeladen, unseren Atem in seiner eigenen Lebendigkeit frei fließen zu lassen. Dies regt an, mit sich selbst in Kontakt zu kommen. 

Die bloße Hinwendung zum Atem ermöglicht es

  • seinen eigenen Atemrhythmus zu finden,
  • sich den eigenen Körper bewusst zu machen,
  • seine Mitte zu finden,
  • eine tiefe Entspannung zu erleben,
  • körperliche und seelische Ausgeglichenheit zu erfahren.

So kann im Atemfluss Belastendes losgelassen werden, was langfristig positiv auf allen Ebenen (körperlich, geistig, seelisch) wirkt. Die entstehende fließende Energie fördert die Selbstliebe, gibt Kraft und Mut sich so zu zeigen wie man ist und stärkt die Selbstheilungskräfte des Körpers. 

 

Ein ganzheitlicher WEG.

Wohlbefinden, Vitalität und Lebensfreude stellen sich ein.

Atemarbeit ist hilfreich bei ...

 

  • erschwerter Atmung, hervorgerufen durch z. B. Asthma, COPD, Allergien, Corona-Infektion,
  • der Suche nach Balance, Zentrierung in anspruchsvollen Lebens- und Arbeitssituationen,
  • der Stressbewältigung, macht widerstandsfähiger für die Herausforderungen des Alltags,
  • Erschöpfung und Anspannung,
  • körperlichen Beschwerden, wie z. B. Herz-Kreislauf-/Magen-Darm-Beschwerden,
  • Schmerzzuständen, wie z. B. Rücken-, Muskel-, Kopf- und Gelenkschmerzen,
  • Schlafstörungen,
  • der Stärkung von positiven Fähigkeiten, damit Selbstwirksamkeit und Selbstvertrauen entstehen kann,
  • der Stabilisierung von Gesundheit und Leistungsfähigkeit.

Atemtherapie ist eine wertvolle Ergänzung zur Schulmedizin und Alternativmedizin, eine Wegbegleitung.

 

Nutze die Kraft des ATEMS! 

Eine wunderbare Möglichkeit Dein Leben langfristig zu bereichern.

 

Und je freier
man atmet,
um so mehr
lebt man.
(Theodor Fontane)

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